Hướng dẫn phương pháp cách điều trị chữa bệnh mất ngủ kinh niên người cao tuổi tư vấn bác sĩ mẹo dân gian y học cổ truyền

Hướng dẫn phương pháp cách điều trị chữa bệnh mất ngủ kinh niên người cao tuổi tư vấn bác sĩ mẹo dân gian y học cổ truyền

Điều trị chứng mất ngủ và cách chữa bệnh hiệu quả nhất

- Bệnh mất ngủ là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nếu không có những phương pháp điều trị mất ngủ tốt nhất sẽ gây ra những hậu quả khó lường cho người bị mất ngủNgủ không sâu giấc: Những lý do bạn không ngờ tới
9 thực phẩm có lợi cho giấc ngủ của bạn
Sức khỏe cạn kiệt vì… mất giấc ngủ
Nội dung tóm tắt
1 Tình trạng bệnh mất ngủ phổ biến hiện nay
2 Ảnh hưởng của mất ngủ đến sức khỏe
3 Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ
3.1Nguyên nhân mất ngủ thoáng qua
3.2Nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính
4 Cách điều trị bệnh mất ngủ
4.1 Những thói quen tốt để có được giấc ngủ ngon
4.2 Các thuốc và thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ
Mất ngủ là thuật ngữ chung để chỉ các tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hay giấc ngủ không chất lượng khiến bạn có cảm giác chưa được nghỉ ngơi. Thay vào đó là cảm thấy uể oải khi thức dậy và ngày hôm sau vẫn buồn ngủ, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc. Tình trạng mất ngủ khá thường gặp, do vậy cần phải nắm được các nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị cũng như phòng tránh.
mat-ngu-la-gi-phuong-phap-dieu-tri-mat-ngu-tot-nhat1
Tình trạng bệnh mất ngủ phổ biến hiện nay

Xã hội phát triển hiện đại hơn nên áp lực từ công việc ngày càng tăng. Đó là một phần nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất ngủ trở nên phổ biến. Theo một khảo sát ở Bệnh viện Tâm thần TP. Hồ Chí Minh, tỷ lệ mất ngủ của người dân trên địa bàn thành phố là 18,3%.
Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ cũng báo cáo, hơn 25% người Mỹ không có được giấc ngủ đủ thời gian và gần 10% bị mất ngủ mãn tính.
Ảnh hưởng của mất ngủ đến sức khỏe

Chúng ta đều biết, giấc ngủ rất cần thiết đối với sức khỏe của con người. Mỗi người cần ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi ngày để phục hồi những năng lượng đã mất (có thể ngủ được ít hơn nhưng quan trọng là cảm thấy khỏe khoắn sau khi thức dậy).
Ảnh hưởng của bệnh mất ngủ tới sức khỏe còn tùy thuộc tình trạng mất ngủ đã diễn ra trong bao lâu.
Nếu chỉ là mất ngủ thoáng qua (diễn ra dưới 1 tuần) sẽ gây trạng thái buồn ngủ, hoạt động kém linh hoạt. Nếu là mất ngủ mạn tính (kéo dài trên 1 tháng) sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung, giảm sức đề kháng, sức khỏe suy giảm, đồng thời kéo theo rất nhiều bệnh khác như béo phì, giảm trí nhớ, rối loạn tâm lý, bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Nghiêm trọng hơn, các nghiên cứu mới nhất còn cho thấy việc thiếu ngủ, mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và cả tính mạng.
Nói chung, mất ngủ thoáng qua hay kéo dài đều ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, dễ xảy ra tai nạn khi lái xe hay vận hành máy móc.
Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ

mat-ngu-la-gi-phuong-phap-dieu-tri-mat-ngu-tot-nhat2
Một số nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thoáng qua và mạn tính có thể kể đến như sau:
Nguyên nhân mất ngủ thoáng qua

stress, có chuyện buồn lo, lệch múi giờ sau chuyến bay dài, làm ca (53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần/tuần), sử dụng chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc kích thích, gây nghiện), thói quen của người ngủ cùng như ngáy, yếu tố môi trường (ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, không khí).
Nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính

Do bệnh lý đa khoa (dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản…), hoặc do bệnh lý tâm thần (trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan toả, rối loạn stress sau chấn thương, nghiện rượu, tâm thần phân liệt, bệnh sa sút tâm thần)…
Tình trạng mất ngủ có thể là cấp tính, có nghĩa là ngắn hạn, hoặc kéo dài, mạn tính. Khi bị mất ngủ ít nhất ba lần trong một tuần mỗi tháng hoặc lâu hơn, các bác sĩ xem đó là mất ngủ mạn tính.
Cách điều trị bệnh mất ngủ

Để điều trị mất ngủ, trước hết cần thay đổi một số thói quen và giải quyết bất kỳ nguyên nhân nào có thể gây mất ngủ. Nếu những biện pháp này không hiệu quả mới cần dùng đến các thực phẩm chức năng hoặc thuốc giúp an thần và gây ngủ.
Những thói quen tốt để có được giấc ngủ ngon

Hãy thử những lời khuyên dưới đây nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ:
+ Đi ngủ và thức dậy vào một khoảng thời gian cố định kể cả vào cuối tuần để tạo thành thói quen.
+ Hãy ra khỏi giường khi không ngủ: Nếu không thể ngủ, hãy ra khỏi giường sau 15 phút và làm điều gì đó thư giãn, chẳng hạn như đọc sách.
+ Tránh cố gắng để ngủ: Cố gắng để ngủ sẽ khiến bạn trở nên càng tỉnh táo, khó vào giấc hơn. Bạn có thể đọc sách báo hay xem truyền hình cho đến khi cơn buồn ngủ tới, sau đó vào giường ngủ.
+ Sử dụng giường và phòng ngủ chỉ để ngủ, không đọc sách, xem TV, làm việc hoặc ăn trên giường.
+ Tìm cách để thư giãn: Tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Hãy tạo một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc, các bài tập thở, yoga hoặc cầu nguyện.
+ Tránh hoặc hạn chế những giấc ngủ ngắn. Ngủ trưa dài có thể làm bạn khó vào giấc ngủ ban đêm hơn. Hãy cố gắng chỉ ngủ một giấc ngủ ngắn không quá 30 phút và không ngủ trưa sau 3h chiều.
+ Tạo không gian phòng ngủ thoải mái, thuận lợi cho giấc ngủ. Đóng cửa phòng ngủ hoặc bật nhạc không lời để giúp át đi những tiếng ồn khác. Phòng ngủ nên tối, để nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ môi trường và không nên có máy tính hoặc tivi.
+ Tập thể dục và hoạt động: Nên vận động ít nhất 20 đến 30 phút mỗi ngày trước khi ngủ 5- 6 giờ.
+ Tránh hoặc hạn chế uống cà phê, rượu và thuốc lá. Sử dụng Caffeine sau giờ ăn trưa và nicotin có thể là nguyên nhân khiến bạn khó vào giấc ngủ đêm. Rượu làm cho bạn dễ rơi vào giấc ngủ ban đầu, nhưng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn sau đó trong đêm.
+ Tránh ăn bữa tối quá no và uống nhiều nước khi đi ngủ. Bạn nên có một bữa ăn nhẹ gồm những thực phẩm có lợi cho giấc ngủ là tốt nhất, uống ít nước hơn trước khi đi ngủ để sẽ không phải đi vệ sinh thường xuyên ảnh hưởng đến giấc ngủ.
+ Chế độ dinh dưỡng: Bạn có thể chọn một hoặc hai loại thực phẩm từ danh sách những thực phẩm giàu melatonin, serotonin, tryptophan, magie sau đây cho bữa phụ giúp thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng và khiến bạn ngủ ngon hơn: Chuối, trà hoa cúc, sữa ấm, mật ong, khoai tây, yến mạch, lúa mì, hạt lanh, hạnh nhân.
Các thuốc và thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ

Nếu những biện pháp thay đổi thói quen không giúp ích thì việc dùng thuốc hoặc các thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ là cần thiết.
Một số loại thuốc tân dược, chẳng hạn như zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) hoặc ramelteon (Rozerem), cũng giúp bạn có được giấc ngủ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các loại thuốc này có thể gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Ngoài ra, tác dụng không mong muốn của thuốc ngủ tân dược có thể bao gồm buồn ngủ vào ban ngày, kích động, ảo giác…. Các biểu hiện này thường rõ rệt hơn ở người lớn tuổi.
Bác sĩ thường khuyên không nên dùng thuốc ngủ trong hơn một vài tuần, nhưng một số thuốc mới được phê duyệt để sử dụng không thời hạn.
Nếu có trầm cảm kèm mất ngủ, bác sĩ có thể kê đơn một thuốc chống trầm cảm có tác dụng an thần, chẳng hạn như trazodone (Desyrel), doxepin (Sinequan, Adapin) hoặc mirtazapine (Remeron).
Thuốc kháng histamin cũng gây ra buồn ngủ. Nhưng kháng histamin có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, và chúng có thể gây tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày, khô miệng và nhìn mờ.
Thuốc ngủ tân dược như “con dao hai lưỡi”, do vậy để tìm được giấc ngủ ngon có thể thay bằng những thảo dược dưỡng tâm an thần an toàn hơn, dùng lâu dài được như Bình vôi, lạc tiên, thảo quyết minh, lá dâu…..
Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh
Dễ ngủ- Ăn ngon- Tròn sức khoẻ
ann
Được bào chế từ 2 nhóm thảo dược chính: Dưỡng tâm an thần, tạo giấc ngủ sinh lý (Rotundin chiết xuất từ củ Bình vôi, Thảo quyết minh, Lá vông, Lạc tiên, Lá dâu) và tăng cường chức năng gan (Nhân trần, Cỏ nhọ nồi, Bồ công anh); viên uống Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh có công dụng:
Giúp dễ đi vào giấc ngủ, tạo giấc ngủ sinh lý, ngủ sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo không bị mệt mỏi, đau đầu hay chóng mặt.
Kích thích tiêu hóa, cải thiện tình trạng kém hấp thu, giúp ăn uống ngon miệng và duy trì cảm giác thèm ăn; đặc biệt ở những người thường xuyên mất ngủ hay người già & trung niên.
Tăng cường chức năng gan mật, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể; từ đó giảm cảm giác đắng miệng, khô miệng, mệt mỏi.
Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh không ảnh hưởng đến dạ dày, chức năng gan thận, huyết áp, đường huyết nên rất an toàn khi dùng dài ngày. Sản phẩm Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh thích hợp dùng cho: Người cao tuổi & trung niên bị mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, ngủ dậy mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng, tiêu hóa và hấp thu kém.


oảng 11.000 kết quả
25:58
Tìm hiểu bệnh mất ngủ-Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh bệnh mất ngủ-Full
bởi bonngd
1 năm trước16.813 lượt xem
Mất ngủ và chữa mất ngủ, bệnh mất ngủ, trị mất ngủ. http://tinhnghe.com.vn -- Chuyên cung cấp tinh nghệ nguyên chất, chất ...

6:05
Chữa Bệnh Mất Ngủ Lâu Năm
bởi Sức Khỏe Và Cuộc Sống
4 tháng trước2.752 lượt xem
Chữa bệnh mất ngủ Bệnh mất ngủ và cách chữa như thế nào. Xin theo dõi video để tìm hiểu thêm về căn bệnh này. Chúng ta đều ...
HD

26:49
Chữa Bệnh Viêm Khớp Vai Và Mất Ngủ - Lương Y Võ Hoàng Yên Ở Adendorf Germany
bởi Vo Hoang Yen
9 tháng trước24.775 lượt xem
Chữa Bệnh Viêm Khớp Vai Và Mất Ngủ - Lương Y Võ Hoàng Yên Ở Adendorf Germany vo hoang yen,luong y vo hoang yen,vo ...

35:35
YOGA TRỊ LIỆU CHỮA BỆNH MẤT NGỦ BẰNG CÁCH ẤN HUYỆT
bởi yoga mai văn như
1 năm trước28.057 lượt xem
YOGA TRỊ LIỆU CHỮA BỆNH MẤT NGỦ BẰNG CÁCH ẤN HUYỆT Thực hiện ngày 25/04/2014 ...

4:14
Yoga Chữa Bệnh Mất Ngủ, Stress, Trầm Cảm - www. YogaTriLieu.com
bởi Yoga Tri Lieu. com
1 năm trước2.762 lượt xem
Thông tin chi tiết: www.YogaTriLieu.com Trung Tâm Thiền & Yoga YMC giới thiệu lớp Yoga Trị Liệu chữa bệnh mất ngủ, stress, ...

3:55:51
Nhạc thư giãn trị liệu - tốt cho trí não, Chữa bệnh mất ngủ, nhạc nền học tập,
bởi Thu Hải Đường
6 tháng trước4.060 lượt xem
Nhạc thư giãn trị liệu - tốt cho trí não, Chữa bệnh mất ngủ, nhạc nền học tập, nhạc thư giãn giúp chữa mất ngủ.
HD

25:49
Chữa bệnh Lạnh chân, Tiểu đường, Mất ngủ, xuất huyết dưới da....Diện Chẩn,Thầy Lý phước Lộc
bởi Y Đạo Học
8 tháng trước11.752 lượt xem
Diện Chẩn , Thầy Lý phước Lộc hướng dẫn chữa bệnh Lạnh chân, Tiểu đường, Mất ngủ, xuất huyết dưới da Xem thêm các bài ...

2:50
Y học cổ truyền chữa bệnh mất ngủ lâu ngày.
bởi Lương y Minh
9 tháng trước2.851 lượt xem
Bệnh nhân bị bệnh mất ngủ mãn tính đã lâu, chị uống 20 thang thuốc tại phòng khám đông y Bảo Minh thấy đỡ nhiều. Chị gọi ...
HD

5:28
Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ, bam huyet chua benh mat ngu
bởi Hienhp Dong
2 năm trước32.389 lượt xem
Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ.Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ, Đông y chữa ...
HD

4:58
Bài thuốc điều trị mất ngủ từ y học cổ truyền
bởi Tinh Bột Nghệ
11 tháng trước5.876 lượt xem
Mất ngủ phải làm sao, lam gi khi bi mat ngu, hat sen chua mat ngu, thuoc nam chua benh mat ngu. http://tinhnghe.com.vn ...

10:05
Tự Chữa Bệnh Mất Ngủ Với Diện Chẩn - GS Bùi Quốc Châu | phongluuqb.com
bởi phongluuqb
4 tháng trước1.803 lượt xem
Trị chứng Mất Ngủ bằng Diện Chẩn Điều Khiển Liệu Pháp Sơ lược: Bất kể mất ngủ vì nguyên nhân gì, xin nhớ không nên dùng ...

7:01
Thôi miên chữa bệnh - Mất ngủ nhiều năm
bởi Ứng dụng Thôi Miên
2 năm trước4.437 lượt xem
Mang cơ hội khỏe mạnh tới cho những người thân yêu... www.thoimien.net.

1:02:08
YOGA TRỊ LIỆU BỆNH RỐI LOẠN LO ÂU, MẤT NGỦ, TRẦM CẢM.
bởi yoga mai văn như
1 năm trước19.965 lượt xem
YOGA TRỊ LIỆU BỆNH RỐI LOẠN LO ÂU, MẤT NGỦ, TRẦM CẢM. THỰC HIỆN NGÀY 17/05/2014 ...

8:57
Bí kíp thoát khỏi bệnh mất ngủ | VTC
bởi VTCTube
1 năm trước53.602 lượt xem
VTC | Người trung niên hoặc người cao tuổi hay bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng, căn bệnh này liệu có vô ...
HD


15
VIDEO
CHUYÊN ĐỀ PHÒNG & CHỮA BỆNH MẤT NGỦ
bởi Đông y Thanh Tuấn
16:11
Mất ngủ vì Nhớ nhớ, quên quên - www.nhathuocgiatruyen.vn
17:54
Mộng và Mơ - www.nhathuocgiatruyen.vn
Xem toàn bộ danh sách phát (15 video)
4:47
Tập Yoga Trị Bệnh Mất Ngủ - www.YogaTriLieu.com
bởi Yoga Tri Lieu. com
1 năm trước6.139 lượt xem
Thông tin chi tiết: www.YogaTriLieu.com Tâm Yoga & Thiền YMC giới thiệu lớp Yoga Trị Liệu trị mất ngủ, stress, trầm cảm do Mr.

51:21
Bệnh Mất ngủ và cách điều trị - www.thuocchuamatngu.com
bởi Đông y Thanh Tuấn
1 năm trước14.935 lượt xem
Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang web: http://www.sieuthithuocdongy.com tại đây bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm về ...

14:07
Lương Y Võ Hoàng Yên Chữa Bệnh Câm Điếc Và Mất Ngủ Tại Chùa Tâm Từ MORGAN HILL
bởi Vo Hoang Yen
9 tháng trước9.053 lượt xem
Lương Y Võ Hoàng Yên Chữa Bệnh Câm Điếc Và Mất Ngủ Tại Chùa Tâm Từ MORGAN HILL vo hoang yen,luong y vo hoang yen ...

13:16
Mất ngủ-Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh mất ngủ bảng đông y
bởi Tinh Bột Nghệ
11 tháng trước7.553 lượt xem
http://tinhbotnghethuhuong.vn/ -- Chuyên cung cấp tinh nghệ nguyên chất, chất lượng cao, 100% từ thiên nhiên, không chứa bất ...

46:50
Nhạc thư giãn trị liệu - tốt cho trí não, Chữa bệnh mất ngủ, nhạc nền học tập, spa, thiền định
bởi Ka Nguyen HealingMusic
1 năm trước43.231 lượt xem
Nhạc thư giãn trị liệu - Nhạc không lời thư giãn 1. Dự án ÂM NHẠC VỚI SỨC KHỎE với những bản nhạc không lời chứa những ...



_________________________________________________________________________ Tổng hợp tất cả, những các, thông tin tức hot nóng mới nhất, cập nhật, update, hôm hiện nay, kinh nghiệm, bí quyết, tại vì làm sao thế nào, là gì năm nay 2011 , video clip, hình ảnh, lý do, nguyên nhân, giải thích, tuyển tập,tut hướng dẫn, thủ thuật, cách hướng dẫn, phải làm gì khi, điều nên hay không, bài báo viết, câu chuyện, ebook, của thế giới, việt nam

1 comments:

{ Unknown } at: 2 February 2016 at 19:24 said...

"Top 10 mẫu Siêu sắc thuốc điện Gali được các phòng khám Đông y khuyên dùng

ALOBUY Việt Nam - Đại lý bán Ấm sắc thuốc l Siêu thuốc điện l ấm nấu thuốc bắc giá rẻ CN Nhật Bản Khaluck, Gali, Fujishi, Fujipan, Trường Thọ, vạn An - Hướng dẫn cách nấu và uống thuốc bắc

Địa chỉ Showroom: 157 Thành Công, P Tân Thành, Quận Tân Phú, TpHCM

Điện thoại: (08) 62 77 99 88 - 0919 899 779

Hân hạnh được đón tiếp và phục vụ quý khách"

Post a comment

Mọi comment thô tục không đúng mức sẽ bị xóa.

abc